ラン記録 ~2017/12/21~ たかだか7キロだけどキロ5分切り達成
走り始めた初日は
無限のエネルギーみたいなものを感じて
自分の足がポンポン進んで
「もうこんなに進んだのか」と
思うことが度々あった素敵なランニングも
回数を重ねるとなかなかきついもので、
自分の本来の力が見え隠れし始めた。
今回意識したのは2点
①元気なうちからペースを上げないこと
これ当然ですよね。
アホみたいにペース上げて走り切れるわけがないので
自分の中でデッドポイントを迎えても我慢できそうなペースをさがして
そこをキープするように走りました
②かかと接地に変更
本来つま先走行が得意だと自負していたので
ランニングでも大迫傑のようなフォームで走りたかったのですが
自分のアキレス腱と腓腹筋・ヒラメ筋が大悲鳴を上げたので
無難な方に変更しました。
かかと接地ですら同じところにダメージが大きいので
ここはまだまだ検討が必要そう。
思わぬ収穫が
1キロを5分切ったペースで走り切れたこと。
たぶんここから早くなるにはもう少し時間が必要だが
これは地味に狙っていた記録なのでなかなかうれしかった。
次回は帰省したのち、どこかしらで走ると思います
コースが変わるとまたあの時のスピード感がでないかな。